1 Ich esse vor dem Training ca 11 Stunden nichts und die Muskeln wachsen allerdings ist mein Kohlehydratspeicher fast voll und das langt für minimum 2 Stunden Training bevor er leer ist.

2. Man kann sogar aufbauen dabei da sollte man sich aber wirklich sehr gut mit Ernährung und Training auskennen.

3. 2 Stunden nach dem Training essen langt

4. Kurzkettige KH machen hungrig

5. Siehe 3.

6. Eher nein, aber er verbraucht Muskeleiweiss als Energieträger