von sowas kann man schonmal 3-4 monate lang was haben.
(so wars jedenfalls bei mir)
in der zeit den unterkörper trainieren.
kann auch gut sein, das kniebeugen ebenfalls nicht drin sind,
aufgrund der armstellung und des drucks.

oder du trainierst einseitig, also die seite wo die schulter heile ist.
dabei soll der kraft- und masseverlust der verletzten seite auch geringer ausfallen.
würd das aber in grenzen halten wegen disbalancen und so.