eine weitere Frage, die für manche zwar marginal erscheint:

soll ich die 3 wochen LH curls machen, während ich Klimmzüge im obergriff mache oder im untergriff.
für ersteres spricht: nach den 3 wochen wird der bizeps noch etwas belastet
für zweites: in den 3 wochen wird der bizeps kapput gemacht, danach volle regeneration


bitte meinungen leute

lg