danke für deine ausführliche antwort. könnte ich statt kreuzheben dann kniebeugen und lh-rudern einbauen? dann hätte ich halt in beiden wkm trainingseinheiten kniebeugen. und noch eine frage: nach dem lh-rudern würdr im wkm plan klimmzüge folgen. sollte ich dann 2 sätze lh-rudern und 2 sätze klimmzüge machen?