Zitat Zitat von zonkk
danke für deine ausführliche antwort. könnte ich statt kreuzheben dann kniebeugen und lh-rudern einbauen? dann hätte ich halt in beiden wkm trainingseinheiten kniebeugen.
Ja - tendenziell Kniebeugen im Kdk-Stil, also mit starker Hüftbewegung - soweit du keine Schmerzen bekommst und die Übung richtig ausführen kannst.

und noch eine frage: nach dem lh-rudern würdr im wkm plan klimmzüge folgen. sollte ich dann 2 sätze lh-rudern und 2 sätze klimmzüge machen?
So könnte zB TE2 aussehen, ja.
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