Zitat Zitat von Youngster2010
@ wkm

laut orthopäde habe ich seit langer langer zeit hyperlordose, der rumpf ist also nach hinten, die wirbelsäule hat unten eine Biegung (weisst hfftl wa sich meine). durch die crunches trainiere ich bauch, dadurch drückt sich der rumpf nach vorne. wo ist das problem?

Durch die Crunches reitest Du völlig unnötig auf den Bandscheiben und Wirbelkörpern
Deiner LWS herum...
Wenig sinnvoll!
Gutes Bauchtraining sieht etwas anders aus.


Gruß

WKM