Zitat Zitat von simme
Wenn du danit Zunimmst passts doch...

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Was willst du mit 500g MQ bei 68kg???

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Wie alt bist du überhaupt.
Ich kann den Quark auch ohne Zucker essen, je wie ich Lust habe. Mache das täglich seit 1,5 M.. Also die Portion Quark find ich nicht viel oder eklig.

Ich bin 20, steht unter meinem Ava

Deine Vorschläge klingen nicht schlecht, in der Tat. Das mit dem Frühstück wird "hart". Aber, was solls. Wird gemacht.