Die stange halte ich ca 3-4 cm über der Brust, dort halte ich sie kurz, also ca eine Sekunde, damit ich verhindere, dass ich die Hantel mit Schwung hochdrücke.
Das ist beim Butterfly genauso. Ich habe kein brennen oder so weder in der Brust noch in den armen aber ich spühre, wie meine arme einfach keine Kraft mehr haben, es ist so als ob ich gegen eine Wand drücke: keine Schmerzen oder so es bewegt sich nur einfach nichts.