Für ein Hometraining solltest du mindestens folgende Sachen besitzen / besorgen:
Langhantel mit genug Gewichten
Klimmzugstange
Kniebeugeständer der auch tief genug einstellbar ist fürs Bankdrücken
Bank
Hier bietet sich ein sogennantes Powerrack an. Mit dem Kannst du Kniebeugen, Klimmzüge, Bankdrücken und weiteres machen:
http://www.simpleproducts.de/product...zugstange.html
Es gibt auch noch Teile die du dazu kaufen kannst wie einen Latzug usw...
Dazu ein Bank:
http://www.simpleproducts.de/product...roducts_id/523
und ein Langhantelset:
http://www.megafitness-shop.info/Han...uss--1300.html
Gibts auch mit 30mm Scheibenaufnahme. Diese sind auch günstiger allerdings finde ich die 50mm Hanteln besser.
Damit wärst du bei rund 640€. Wenn du ne 30mm Stange und weniger Gewichte nimmst kannst du auch nochmal Sparen:
30mm Stange:
http://www.megafitness-shop.info/Han...hme--1043.html
Dazu dann Scheiben:
http://www.megafitness-shop.info/Han...60_65_171.html
mit 60kg wärst du dann bei:
500€
Damit hast du alles was du brauchst für ein perfektes Training.
Schau dir dazu mal den WKM-Plan an:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
mfg







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