Mach die Klimmzüge im Untergriff! lass dich weit hänge und zieh dich aus dem rücken hoch. du wirst früher oder später wunderbar dein Lat damit treffen.

ich machs alternierend in einer einheit: 1 Satz KZ UG nach Pitt force/ 3-4 Sätz KZ weiter Obergriff (häng jetzt bei 8-9 Wdh)

bei dem video sieht man schön wie der Lat kontrahiert wird im untergriff.

http://www.youtube.com/watch?v=t_QFV...eature=related