creatin + dextrose

[Captain Leeroy Sansibar]

Bevor du Creatin und Dextro getrennt nimmst, musst du erst 3 mal die Hacken zusammenschlagen.
Wenn du beides zusammen nimmst, darfst du nicht vergessen 2 mal in die Hände zu klatschen und die Luft dabei anzuhalten, sonst ist da sganze nämlich wirkungslos

[elpurodesmadre]

danke an die ersten beiden antworten .

auch wenn die antwort vor mir recht lustig war, muss ich fragen was ich denn falsch gemacht habe ich hab doch gesagt dass ich keine antwort auf meinefrage gefunden habe obwohl ich viel und intensiv gegoogelt habe.

*******t mich jetz bitte nicht zusammen vielleicht bin ich einfach zu hohl dafür aber auch in dem link konnte ich nix finden... zu den allgemeinen creatin einahme empfehlungen hab ich schon tausende von seiten durchgelesen.

ich mein dazu sind foren doch da oder ?

ihr macht es foren neulingen nicht sehr einfach

[H_D]

creatin im pwo, mit oder ohne dextro ist relativ wurscht

[elpurodesmadre]

creatin im pwo, mit oder ohne dextro ist relativ wurscht

hmm ich dachte dextro muss sein wegen insulin blutzucker erleichtert dem körper die aufnahme und so weiter...?

[mysawyer]

ihr macht es foren neulingen nicht sehr einfach

Nimm das Zeug einfach wenn Du es am besten verträgst - Du wirst hier 1000 Meinungen hören wann dafür die beste Zeit ist ... Die einen nehmen es morgens die anderen abends,wieder andere vor dem Training und die anderen danach ...

Schütt Dir das Zeug in den Hals wann immer Du meinst - und um solche Geschichten wie Insulinpeak brauchst Du dir als Anfänger keine Gedanken machten - eine schlecht ausgeführte Wiederholung im Training macht mehr kaputt als ein "Insulinpeak-Creatin" jemals rausreissen würde und davon wirst Du die erste Zeit massig machen ...

[elpurodesmadre]

ja !!!

dankeschön für die antwort !

wollte halt nur die wirkung vom creatin optimieren, aus der zeit mit den falschen wiederholungen bin ich schon raus

bin seit ein und halb jahren dabei , ich platze zwar nicht vor erfahrung aber anfänger triffts wohl auch nicht mehr so ganz

[Captain Leeroy Sansibar]

danke an die ersten beiden antworten .

auch wenn die antwort vor mir recht lustig war, muss ich fragen was ich denn falsch gemacht habe ich hab doch gesagt dass ich keine antwort auf meinefrage gefunden habe obwohl ich viel und intensiv gegoogelt habe.

*******t mich jetz bitte nicht zusammen vielleicht bin ich einfach zu hohl dafür aber auch in dem link konnte ich nix finden... zu den allgemeinen creatin einahme empfehlungen hab ich schon tausende von seiten durchgelesen.

ich mein dazu sind foren doch da oder ?

ihr macht es foren neulingen nicht sehr einfach

Benutze die SuFu hier im Forum und gib "Creatin + Dextro" ein...du wirst vor lauter Antworten die Frage nicht mehr wissen...es gibt auch die Empfehlung, Creatin mit Traubenzucker zu konsumieren, aber das wirst du alles finden wenn du nur richtig suchst.
Ich persönlich nehme meine Ladung Creatin (1 TL) zusammen mit etwa 60 gramm dextro und 60 gramm whey nach dem Training...vielleicht nicht die optimale Zusammenstellung aber ich hab bisher keine Probleme damit

[elpurodesmadre]

auf so eine antwort lässt sich doch aufbauen also nimmst du kein weiteres dextro ne halbe stunde später ein ?

[gaggeis]

danke an die ersten beiden antworten .

auch wenn die antwort vor mir recht lustig war, muss ich fragen was ich denn falsch gemacht habe ich hab doch gesagt dass ich keine antwort auf meinefrage gefunden habe obwohl ich viel und intensiv gegoogelt habe.

*******t mich jetz bitte nicht zusammen vielleicht bin ich einfach zu hohl dafür aber auch in dem link konnte ich nix finden... zu den allgemeinen creatin einahme empfehlungen hab ich schon tausende von seiten durchgelesen.

ich mein dazu sind foren doch da oder ?

ihr macht es foren neulingen nicht sehr einfach

In foren muss zu allererst die forenregel eingehalten werden.
Dort steht das lesen von wichtigthreads(sticky) drin.

Wenn jeder aus faulheit und egoismus die selben threads eröffnet verdummen wir alle.
Braucht kein mensch....

Also stickys lesen oder sportart wechseln.