danke an die ersten beiden antworten .

auch wenn die antwort vor mir recht lustig war, muss ich fragen was ich denn falsch gemacht habe ich hab doch gesagt dass ich keine antwort auf meinefrage gefunden habe obwohl ich viel und intensiv gegoogelt habe.

*******t mich jetz bitte nicht zusammen vielleicht bin ich einfach zu hohl dafür aber auch in dem link konnte ich nix finden... zu den allgemeinen creatin einahme empfehlungen hab ich schon tausende von seiten durchgelesen.

ich mein dazu sind foren doch da oder ?

ihr macht es foren neulingen nicht sehr einfach