Zitat Zitat von Bluedisplaylover
Welche Reihenfolge denn?

Ein 3-er Split ist ja noch aufwändiger als ein 2-er Split. Muss dann noch öfter trainieren+hin und her fahren. Überlege, ob ich 2x Gankörpertraining+ 1 Tag Grundübungen oder dergleichen. Bräuchte trotzdem noch eine Reihenfolge beim ganzen Körper...
Ein GK-Plan sollte eigentlich überwiegend bis nur aus Grundübungen bestehen. Alles andere zieht dein Training nur in die Länge. Da du eh nicht so viel Zeit hast, wäre das doch das Gegenteil des Erwünschten.
Einen optimierten GK-Plan findet man hier:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024