Hallo
ich möchte mal gerne wissen, wie ihr die Übungen dieser TE einteilen würdet.In der ersten Reihenfolge kann ich beide Übungen ,die zB die Brust belasten mit dem ''maximalen'' Trainingsgewicht ausführen. Bei der zweiten Reihenfolge muss ich bei der zweiten Übung das Gewicht reduzieren,aber die Brust fühlt sich später ausgepowerter und aufgepumpter an.Das gleiche Spiel mit den Beinen.
Naja was haltet ihr im Bezug auf die Hypertrophie und die Muskelerschöpfung am sinnvollsten? Oder ist die Reihenfolge ,solange mit der gleichen sauberen Ausführung trainiert wird, kein springender Punkt?

Trainiert wird nach Pitt-Force.


Reihenfolge 1 Push:

Dips
Beinpresse
Schrägbankdrücken
Beinstrecker einzeln
Seitheben am Seil
French Press


Reihenfolge 2 Push:

Dips
Schrägbankdrücken
Beinpresse
Beinstrecker einzeln
Seitheben am Seil
French Press


Achja bitte keine Sachen wie :''Wo sind die Kniebeugen''etc. ... die sind in der anderen Push Einheit


mfg Extensa )