Ich bin 1,91 cm groß und nur 76kg schwer bin seit einem jahr und 2 monaten im fitness studio und hab mit 71 g angefangen... das is nach meine Aufassung aber ein bisschen wenig...was kann ich machen um schneller muskelmasse aufzubauen...gehe 3-4 mal die Woche ins Studio!!

Danke im Vorauss!!