Zitat Zitat von Bandit
Zitat Zitat von nenene55
Trotzdem sollte natürlich klar sein, dass mehr als 5kg Muskelzuwachs auch in den ersten 1-2 Jahren völlig unrealistisch sind. Von daher finde ich es immer recht witzig, wenn jemand stolz davon berichtet, mit einem neuen Trainingsprogramm in 6 Wochen 3kg zugenommen zu haben. Sowas kommt vielleicht vor, wenn diese jemand ein 1 Jahr lang stagniert hat - durch falsches Training zb. Aber was manchmal für Erwartungen bestehen. So ala 1kg pro Monat Zunahme, haha. Und nach 3 Jahren dann 110+kg definiert was?
LOL!!!!!!!!!!

Natürlich kannst du im ersten Jahr mehr als 5 Kg Muskelmasse zunehmen!!!

Das doppelte ist durchaus zu schaffen!!!
Und ich rede von reiner Muskelmasse!!
Das glaube ich schlicht und ergreifend nicht. Ausnahme mag ein, sagen wie Magersüchtiger (so etwa 30kg Untergewicht) sein, der zwar noch nie Krafttraining gemacht hat, aber der früher auch schon mal mehr Muskeln hatte (Memoryeffekt). Oder extreme genetische Bedingungen/Krankheiten/whatever. Wenn natürlich ein Spargel ohne Muskeln, aber einem Körperfettgehalt von 7% (das sind die, die muskulös aussehen, aber 27cm OA haben, wie der Curler aus SpiegelTV) 15kg steigt sein KFG durch die 10kg Fett vielleicht auf 12%, was ja immer noch sehr definiert ist. Ergo denkt er, das wären alles Muskeln gewesen.