Masse aufbauen

[gaggeis]

Also ich bin ca 185 cm groß, wiege 65kg und trainiere seit anfange september.
Und wie gesagt mein essen ist immer unterschiedlich deswegen kann ich kein EP erstellen und keine kcal angaben machen.

Sowas habe ich ja noch nie gehört.

Du sollst dir doch mahlzeiten einteilen, ausrechnen und essen damit du etwas erreichst.

Aber ich denke du solltest dich mit dieser einstellung und aussage lieber im schachclub anmelden.

[Niemand4236]

Sowas habe ich ja noch nie gehört.

Du sollst dir doch mahlzeiten einteilen, ausrechnen und essen damit du etwas erreichst.

Aber ich denke du solltest dich mit dieser einstellung und aussage lieber im schachclub anmelden.

Einteilen mache ich ja, mit dem ausrechen fange ich jetzt an. Ich bin erst 16 ich kann doch nicht meiner Mutter alle 3-4 Stunden sagen sie soll mir was zu essen machen

[gaggeis]

Einteilen mache ich ja, mit dem ausrechen fange ich jetzt an. Ich bin erst 16 ich kann doch nicht meiner Mutter alle 3-4 Stunden sagen sie soll mir was zu essen machen

Du solltest es alleine schaffen.

Mit 16 sollte man doch in der lage sein etwas kochen zu können.
Wenn ich mir alleine diese abhängigkeit vorstelle?
Furchtbar...

Reiss dich am riemen und streng deine birne an.......

[Niemand4236]

Du solltest es alleine schaffen.

Mit 16 sollte man doch in der lage sein etwas kochen zu können.
Wenn ich mir alleine diese abhängigkeit vorstelle?
Furchtbar...

Reiss dich am riemen und streng deine birne an.......

Natürlich kann ich auch alleine kochen, hab aber halt keine Lust dazu auserdem müsst ich meiner Mutter 1000 sachen aufschreiben die sie mir kaufen soll damit ich nen gescheiten EP erstellen kann. Glaub auch kaum des die des macht

[Asatru]

Natürlich kann ich auch alleine kochen, hab aber halt keine Lust dazu auserdem müsst ich meiner Mutter 1000 sachen aufschreiben die sie mir kaufen soll damit ich nen gescheiten EP erstellen kann. Glaub auch kaum des die des macht

Fleisch,Nudeln,Reis,Quark,Haferflocken.Obst,Gemüse ,Eier...

Wenns an der kohle scheitert lässt halt das whey weg!

Mahlzeit!#popcorn