2er Split Volumen

[nurso81]

1. Erklär es mir bitte. Ich bin ja durchaus offen für deine Argumente.

2. Nochmal: heute trainieren sie nen 2er und auch keine k3k mehr. Und bei der Form reden wir wohl aneinander vorbei.

[PhilippAlex]

Wieso solltest du nicht bestimmte muskelgruppen alle 2 Tage trainieren können?
Viele trainieren täglich jede mg (Hft)

[nurso81]

Ich gestehe, dass ich persönlich mit HFT noch keine Erfahrungen gemacht habe. Argumente lassen sich sicher auch dafür finden. Vom Einlesen her scheint das allerdings ein sehr schmaler Grat zwischen zu viel und zu wenig zu sein. Allerdings ist HFT wohl nicht im Sinne eines Zweiersplit/ Volumentraining zu verstehen.

Ich persönlich finde den Vergleich der Trainingserfolge zwischen bsw HFT, HIT und Volumentraining (oder wie auch immer man noch variieren möchte) schwierig. Dazu müssten alle anderen Faktoren und Bedingungen gleich und konstant sein.

Ich tendiere in gewissen Maßen immer noch zum Volumentraining. Und da ist mein klarer Favorit nach wie vor ein 3er Split.