Beste Anzahl an Wiederholungen bei absolutem Anfänger

[RadelHeinze]

20Wdh sind gut für den Anfang, da hat dein Kollege recht. Mach das bei allen Übungen, auch den Beinen.
Aber du musst das keine 3 Monate machen, 6 Wochen reichen da. Dann gehst du runter auf 12-15Wdh und machst das noch mal 6 Wochen und dann gehst du in die Spanne 8-12 Wdh wo du bis zum Rest deines Lebens bleibst, wenn du klug bist.

Na das ist doch mal ne Ansage...

THX

[Asdf11]

außer bei kreuzheben, da würde ich keine 20 machen, das ist die einzige übung bei der ich max auf 6 gehen würde wenns zu viel ist dann lieber mit dem gewicht spielen anstatt mit wdh

[Tiger91]

außer bei kreuzheben, da würde ich keine 20 machen, das ist die einzige übung bei der ich max auf 6 gehen würde wenns zu viel ist dann lieber mit dem gewicht spielen anstatt mit wdh

Ohje wenn das Klebi sieht
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=221699

Zum Technik erlernen soll er aber ruhig mehr Wiederholungen machen, damit er erstmal weiß wie er sich überhaupt bewegen muss.

[Hiroshige]

außer bei kreuzheben, da würde ich keine 20 machen, das ist die einzige übung bei der ich max auf 6 gehen würde wenns zu viel ist dann lieber mit dem gewicht spielen anstatt mit wdh

Manche heben ein schweres Gewicht auch recht oft. Aber wer nicht so stark ist, bekommt es eben auch nicht oft hoch.

[<Lu>]

außer bei kreuzheben, da würde ich keine 20 machen, das ist die einzige übung bei der ich max auf 6 gehen würde wenns zu viel ist dann lieber mit dem gewicht spielen anstatt mit wdh

Komisch, dass sich das so wacker hält. Meiner Meinung nach ist es nicht gut gleich mit 6 Wh KH anzufangen, auch wenn man mit dem Gewicht 8 schaffen könnte. Dann lieber leichtes Gewicht und mehr Wiederholungen.