Zitat Zitat von Mareko
also wenn ich 100gram kh zu mir nehmen will dann kann ich ca 400gram reis essen, ist das richtig ???

Nein.

Um 100g Carbs zu bekommen, musst du einfach einen ganzen Beutel (125g) ungekochten Reis essen.

Logischerweise kochst du ihn mit Wasser davor.. also zieht der Reis Wasser und wiegt danach eben mehr. Kochst du ihn lange wiegt er viel.. kochst du ihn kürzer wiegt er eben weniger.

Wie auch immer... ist doch s.cheiß-egal was er wiegt...nur weil er Wasser gezogen hat verändert das doch nicht die Anzahl an KH!

Also...eine Packung Reis essen = 100g KH
Egal ob pur und ungekocht oder gekocht Hauptsache die ganze Packung ^^