Zitat Zitat von ProtoType823 Beitrag anzeigen
Ok, dann werde ich mal meinen Trainingsplan umändern ( 3er Split ^^ )
und werde mich fürs erste auf das Aufbauen von Masse konzentrieren.

Vielen Dank
nach einem Jahr brauchst du keinen 3er Split (den brauchen eh die wenigsten, bekomme ich immer mehr das Gefühl)