Hallo Leute,

ich bin 18 Jahre "jung", wiege 70 Kilo und gehe seit ungefähr einem Jahr ins Fitnessstudio.
Ich Trainiere seit einem Jahr ohne Supplemente und wollte demnächst mit Weight Gainer anfangen um dadurch Muskelaufbauen.
Nebenbei möchte ich bis zum Sommer ( ungefähr 5-7 Monate ) meine Sixpacks raushauen.

Hier mein Trainingsplan : 4er-Split
1.Tag : Brust, Bizeps
2.Tag : Beine, Bauch
3.Tag : Pause oder Ausdauertraining
4.Tag : Trizeps, Rücken
5.Tag : Schulter, Nacken und Bauch
6-7 Tag: Pause oder Ausdauertraining

Zu meinen Frage:

1.Meint ihr das ich erfolge erziele wenn ich Muskelaufbauen und Sixpacks kriegen will ? ( In 6 Monaten )

2. Welchen Weight Gainer würdet ihr mir Empfehlen ?


Mfg Bünny