Zitat Zitat von Anonix Beitrag anzeigen
1. Bevor ich richtig anfange mit dem Training, erst eine Diät um den Bauch wieder weg zu bekommen - auch auf die Gefahr hin, dass die bisher antrainierten Muckies wieder schrumpfen und ich noch schlanker als ohnehin werde.

2. Plauze ignorieren und mit dem Training beginnen, im Ernährungsplan einen Energieüberschuss einplanen zum Masseaufbau - auf die Gefahr, dass die Fettreservern ebenfalls wachsen.

3. Eine Mischung. Hier im Forum habe ich zB etwas über eine Anabole Diät gelesen bei der Masseaufbau (oder zumindest Masseerhalt) bei gleichzeitigem Fettabbau möglich sein soll.
die Entscheidung steht gar nicht an!
Der EINZIGE sinnvolle Weg ist es, anständig zu trainieren.
1 ist der größte Schwachsinn, 2 ist kaum besser wenn du schon ne Plauze hast und 3 ist für den Anfang übertrieben.

Leg einfach los und schau wie dein Körper reagiert. Wenn du es richtig machst verschwindet die Plauze von selbst. Dazu schaust du dir einfach mal sie Stickies an (die mit "wichtig" markierten Themen oben) und stellst danach evtl. konkrete Fragen.