Nach einem Jahr 65 Kg Bankdrücken?

[Zuckizk]

25kg steigerung im ersten Trainingsjahr sind ok aber auch nicht umbedingt überragend. Grad im ersten Jahr kann man normalerweise recht schnell und viel steigern.
Mich würde dein Trainingsplan interessieren?

habe im Spätherbst eine 5 Wöchige Kre-Alkalyn Kur durch gemacht.

Creatin kurt man nicht...

Gruß

[PowerPinguin]

Mhh habe schon 3 Pläne oder so durch, aber kann dir ja meinen Momentanen schicken:
(weiß nicht ob ich direktlink posten darf, aber egal)
http://www.muskel-pump.de/4_Tage_Programm.php

Creatin kurt man nicht...

Gruß

...sondern?

[Andy.]

Creatin ist kein Stoff, deswegen kann von einer "Kur" keine Rede sein. Und Creatin über einen Zeitraum zu supplementieren ( "Kuren") und dann wieder abzusetzen ist nicht mehr aktuell, dazu lies den Creatin-Einnahme Thread im Supp Forum
Soviel dazu.

Gruß Andy

[nyx777]

Creatin ist kein Stoff, deswegen kann von einer "Kur" keine Rede sein. Und Creatin über einen Zeitraum zu supplementieren ( "Kuren") und dann wieder abzusetzen ist nicht mehr aktuell, dazu lies den Creatin-Einnahme Thread im Supp Forum
Soviel dazu.

Gruß Andy

Habe ich auch schon ein paar mal hier gelesen... auf der Packung von Weider Creatin steht was anderes. Da steht 6 Wochen 3g am Tag einnehmen und danach min. 2 Wochen Pause. Wenn es da steht dann mache ich das auch.

VG

Und sorry für OT... 65 kg ist schon gut nach einem Jahr. Falls du stagnierst, dann mach variier einfach die Pausen zwischen den Stäzen... mach mal wenig Pause oder länger Pause. Oder 4 Sekunden runter, 4 Sekunden hoch. So bekommt der Muskel neue Reise. Immer alles mögliche ausprobieren, jeder Körper ist anders.

[a96s]

Habe ich auch schon ein paar mal hier gelesen... auf der Packung von Weider Creatin steht was anderes. Da steht 6 Wochen 3g am Tag einnehmen und danach min. 2 Wochen Pause. Wenn es da steht dann mache ich das auch.

Würdest du wissen was Kreatin überhaupt ist und was es genau macht, dann würdest du verstehen warum Kuren keinen Sinn machen.