Geht Low Carb so?

[FitTobi]

Stimme Simme da zu, der wichtigste Zeitpunkt für carbs ist nach dem Training. Ich persönlich merke auch keine Anzeichen von Müdigkeit oder Trägheit, wenn ich morgens carbs weglasse, verfahre so momentan auch.

Gerade bei Low carb sollte man außerdem auf eine ausreichend hohe Fettzufuhr achten. Da können's auch ruhig gesättigte Fettsäuren sein, natürlich nicht ausschließlich, aber hauptsche man hat genug. Hier bietet sich beispielsweise Butter sehr gut an, oder Rinderhack, fetter Fisch für o3 usw.

Wie bereits erwähnt auch viel Gemüse, zu empfehlen wären zum Beispiel Brokoli, Spinat an, Sorten, die eben wenig KH haben und davon dann ruhig große Mengen, bis die Carbgrenze erreicht ist.