Zitat Zitat von schwuppke09 Beitrag anzeigen
erstmal danke für die antworten,
@ simme 185cm hab ich oben hingeschrieben und wenn ich auf 3500 kcal verringere, werde ich zwangsläufig wieder hungern schrieb ich ja auch bereits, ich bin mir halt nicht sicher ob ich wenn ich abnehmen will auch durch den hunger durchmuss, ob das normal ist? ich rede nicht von appetit, denn ich bin diszipliniert genug jegliches naschwerk und andere sünden auszulassen
du wirst dich relativ schnell an die geringere Kalorienmenge gewöhnen.
Hunger ist am Anfang normal.
Iss aber viel Gemüse, das erhöht das Nahrungsvolumen