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Hybrid-Darstellung

  1. 16.03.2013, 19:18 #1
    PhilippAlex
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    Klar macht das Sinn...
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  2. 17.03.2013, 23:32 #2
    8pac
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Klar macht das Sinn...
    Also ich mache im Moment folgenden Plan

    1)
    Beinpresse 45° 3x8
    Ausfallschritte 2x15
    Bankdrücken 3x6
    Flys schräg 2x15
    Military Press 3x8
    Seitheben 2x15
    Dips 3xamap

    2)
    Klimmzüge 3xamap
    Kreuzheben 3x6
    LH-Ruder 4x8
    Beinbeuger 2x15
    Face Pulls 3x8
    Waden stehend 8x5

    Habt ihr nen Vorschlag welche Übungen man mit PITT Force ausführen könnte?
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