Training heute, Donnerstag 21.03.2013:

Frontkniebeugen

15x20kg
12x20kg
6x35kg
11x45kg
10x45kg
6x45kg

Bankdrücken

15x20kg
10x40kg
5x50kg
9x65kg
9x65kg
9x65kg --> Gesteigert um 1 wdh!!

Rudern eng UG

15x20kg
8x40kg
9x60kg
8x60kg
8x60kg


Rotatoren

Waden