Ernährungsplan bewerten

[Marvin_97]

Wie viel würdest du den Vorschlagen ?

Ok. Das heißt bis Sommer (Ende Juli) sollten 70kg realistisch sein ?
Sehe ich dann eher bisschen dicker oder muskulöser aus ? im Sommer spielt die Figur ja eine größere Rolle.

[Marvin_97]

Eine weitere Frage die ich habe ist, ob ich mir Creatin neben dem Whey zulegen sollte. Habe eigentlich nur gutes über Creatin gehört, wenn man nicht zu viel davon nimmt. Die Frage ist,ob es nützlich und sinnvoll ist oder ob es bei mir 0% Nutzen hat ?

[EISENVETERAN]

Lachs findest in der tk truhe
Sardine haben sie bei aldi 100pro,markrele gibts eigentl.auch ueberall
Probiere einfach erstmal sardine,kostet ne 125gr.dose auch nur ca.80cent.
Markrele ist so 1.20euro.
Falls du mal ein warmen fisch willst dann roten lachs aus tk-truhe,der hat auch viel o3.


Thema creatin,ja es ist effektiv um ein paar wiederholungen noch rauszuhauen.
Fuer anfaenger allerdings noch ungeeignet,da bringt es nichts da du ja dich eh steigerst.
Als richtwert sagt man 2jahre Training.

[Marvin_97]

Lachs findest in der tk truhe
Sardine haben sie bei aldi 100pro,markrele gibts eigentl.auch ueberall
Probiere einfach erstmal sardine,kostet ne 125gr.dose auch nur ca.80cent.
Markrele ist so 1.20euro.
Falls du mal ein warmen fisch willst dann roten lachs aus tk-truhe,der hat auch viel o3.


Thema creatin,ja es ist effektiv um ein paar wiederholungen noch rauszuhauen.
Fuer anfaenger allerdings noch ungeeignet,da bringt es nichts da du ja dich eh steigerst.
Als richtwert sagt man 2jahre Training.

Hab einfach mal Sardine,Hering und Thunfisch gekauft.

Ok. Dann hat sich das wohl erledigt. Aber Whey Protein ist ok nach dem Training oder ?

[EISENVETERAN]

Hab einfach mal Sardine,Hering und Thunfisch gekauft.

Ok. Dann hat sich das wohl erledigt. Aber Whey Protein ist ok nach dem Training oder ?

Ja whey ist gut.

[Marvin_97]

Ja whey ist gut.

Taugt den das whey aus dem Mcfit supplement Shop was ?
Meine Mutter möchte nicht,dass ich das nehme und ich darf das nicht bestellen. Also muss ich es heimlich nehmen
Deswegen würde ich das lieber im laden kaufen.

[EISENVETERAN]

Was ist mcfit supplemente?
Du meinst den Automaten da oder?
Da gibts kein whey,nur so ein fertigshake aus milchprotein u.mehrkomponenteeiweiss fuer 30euro/kg.
Brauchst auch kein whey wenn du noch nicht mal 18bist.

[Marvin_97]

Was ist mcfit supplemente?
Du meinst den Automaten da oder?
Da gibts kein whey,nur so ein fertigshake aus milchprotein u.mehrkomponenteeiweiss fuer 30euro/kg.
Brauchst auch kein whey wenn du noch nicht mal 18bist.

Nee da gibt es ja diesen Shop neben mcfit. Die verkaufen whey von ironmax.
Brauchen nicht. Aber hilfreich ist es doch schon.

[simme]

bevor du sowas überteuertes wie Ironmaxx nimmst, nimm lieber garkein Whey.
Du würdest dein Geld nur zum Fenster rausschmeißen

[Marvin_97]

bevor du sowas überteuertes wie Ironmaxx nimmst, nimm lieber garkein Whey.
Du würdest dein Geld nur zum Fenster rausschmeißen

Wieso das den ? Habe jetzt ein Whey von Bodyattack :P