Training, Montag 25.03.2013

Kreuzheben

15x50kg
10x80kg
3x110kg
5x120kg
5x120kg
3x120kg (Linke Hand is inmitten der Wdh aufgegangen -> Hantel hing halb schief... danach war der Unterarm dicht, muss an der Griffkraft wohl mehr arbeiten!)

Ansonsten war extrem viel Power da, hätten die Finger nicht gespackt wären sicher 6-7 Wiederholungen im letzten Satz drin gewesen... Werde aber auf dem Gewicht bleiben bis ich die Stange auch wirklich lange genug halten kann. Vielleicht lag's auch daran dass ich an einer anderen Stelle im Fitness gehoben habe und die Cardiomietzen zu offensichtlich geklotzt haben...

Military Press

8x30kg (Andere Hantel nehmen müsen, die Langhanteln waren alle besetzt... Montag is nunmal Brusttag bei den 60kg Viechern in meinem Fitness )
8x40kg
8x40kg
6x40kg

Latzug eng zur Brust

10x50kg
8x70kg
8x70kg
4x70kg (Immernoch Unterarme)

Klimmzüge waren mit den Unterarmen unvorstellbar... Is auch erst seitdem ich Kreuzheben schwer trainiere so krass, erst als ich im Auto saß wurde es halbwegs besser...


Alles in Allem ein gutes Training.

Nur die Diät klappt ned so wie ich's wollte... Hatte aber auch nicht gekocht für gestern sodass es ein leichtes war zu viel zu essen. Heute habe ich meine Tupperbox und hartgekochte Eier dabei

Mahlzeit!