TE 2:
kreuzheben 49kg (8wdh)
negative klimmzüge 3*8
military press 20 kg (8wdh)
was ich beim Bankdrücken gemerkt hab (bzw glaube es gemerkt zu haben) ist, dass wenn ich mit kurzhanteln die aufwärmsätze mach, dass dann mehr Muskelfasern (stabilisatoren etc) angesprochen werden und ich fürs richtige BD dann mach kraft hab?! (gleiche gilt auch für Military Press) Ja oder Nein, was meint ihr?
frage an alle: wie kann man erfolge am besten feststellen? reicht 1x im monat nachmessen?
Zitieren
Lesezeichen