Kommt drauf an was du als Cardio definierst. "Schnelles" Spazieren gehen oder leichtes Radeln/Laufen ist sicherlich gut für die Regeneration. Alles darüber aber eher nicht.

Im Prinzip ist es nicht nötig Cardio zu machen um abzunehmen.

Wichtiger wäre es erstmal deinen TP umzustellen.