Kcal defizit zu niedrig??

[dahecht123]

Hallo leute zu mir..

Ziel ist, meine muskelmasse so gut wie möglich zu halten.. was mir komischerweise irgendwie trotz dem mageren defizit gelungen ist.

Wieso stellst du dann die Frage. Wenn es funktioniert, dann ändere nichts. Trainiere hart und fahre weiter so ein Mörder-defizit. Du musst nur wissen, daß sowas eine begrenzte Zeit klappen kann. Siehe Simmes Antwort. Hintergründe solltest Du kennen, Methoden anwenden. Etwas Erfahrung braucht sowas. Inwieweit Du MM hälst, hängt auch von deinem KFA ab.