Traening mit Eigenkoerpergewicht???

[badboy_bike]

So Gewichtsangaben sind eh Quatsch.

Richtig. Genau wie deine Empfehlung mit 20 Wh! Warum 20? Und nicht 17? 22? 15? oder gar 21!? Schon Mal davon gehört, dass Menschen Individuen sind!? Unds starre Empfehlungen Unsinn sind!?

Bleib bei Körpergewichtsübungen

Nein, wirklich? Ob du schon Mal davon gehört hast, dass die Belastung auf die Handgelenke, z.B. bei Liegestützen, um ein Vielfaches höher ist, als beim ach so schädlichen Bankdrücken!? Sicher nicht..... sonst hättest du dir diesen geistigen Furz verkniffen!!

Wie gehabt: SETZEN! 6!!

[PhilippAlex]

Was für ein Ton... Bitte sachlich bleiben

[kleberson]

Was für ein Ton... Bitte sachlich bleiben

Der kann nicht anders und hetzt mir eh hinterher.
Schau mir das noch ein bisschen an.


Dass er meien Posts nie richtig liest ist eh schon chronisch. Ich schreibe 20-Wdh-BEREICH und er kommt mit so was.
Wenn man von Liegestützen Handgelenkprobleme bekommt dann eben auf den Fäusten mache, Griffe kaufen oder den Sport ganz sein lassen aber Hauptsache mal wieder am Stüppeln.

[FightingBody97]

Hier....:::

guter Text haste schon, musss man schon sagen. Aber des erklaert immer noch nicht ganz, warum es besser ist sein 65 Kilo koerper gewicht beim klimmzug hozuziehen um den Bizpes zu traenieren ( enger griff), als Gleich 25,30 oder 40 Kilo hantel und damit curls zu machen. Und anstatt dass ich mein 65 Kilo Koerpergwicht bei Liegestuetze drueck, koennte ich genau so 50 oder 60 Kilo auf der Bank druecken. Es waer doch das selbe oder??
ich hab auch das problem, dass mir meine Ellbogen nach dem Klimmzug traening,(weiter und enger griff) weh tun. Nicht extrem, aber schon n bissl auf der rechten seite. Und des Knackst auch immer.

[kleberson]

Ja, in etwa

[<Lu>]

Wäre eher so wie 40kg BD, aber im groben hast schon Recht fightingbody.

[FightingBody97]

Ja was ist jetzt eig richtig. Soll ich bei Liegestuetze bleiben, wo ich mein 65 Kilo koerper gewicht druecke. Oder kann gleich auf der Bank 60 Kilo druecken

[PhilippAlex]

Du kannst voll trainieren

[FightingBody97]

Du kannst voll trainieren

ja was heisste des jetzt. VOLL TRAENIEREN. Ich moechte keine schaden bekommen und noch Wachsen. Aber wenn ich voll Power mit Gewichten gebe, Stoppt es doch meinen Wachstum!!!

[FightingBody97]

Im Jugendalter sind freie Bewegungen immer am besten, weil am natürlichsten. Es ist auch am sinnvollsten weil freie Übungen nunmal auch am effektivsten sind (auch später) und man diese Zeit ausnutzen sollte um Koordination, Technik usw., zu erlernen.

Auch mit 14 kannst du trainieren, solltest aber eher im 20Wdh-Bereich bleiben und dich nicht voll verausgaben.

Wenn du dir jetzt in den nächsten zwei Jahren ne richtig geile Technik in KZ, Dips, KB, KH aneignest wirst du mit 16 nen riesen Vorteil und Vorsprung haben. Wenn du dann noch ne gute Genetik hast siehst du mit 18 oder 20 besser aus als 99% der Maschinenpumper, die schon zig Jahre dabei sind.

Geile Technik lernt man nur von richtig guten Leuten. Wenn die Technik falsch ist schadest du dir nicht nur sondern hast später große Probleme diese umzustellen. KH und KB z.B. lernst du in einem Gewichtheberverein oder bei einem guten K3K.

Wie koennte denn diese Technik aussehen?? Sie muesste aber schon nicht schaedlich sein, will ja eben noch Wachsen und keine spaetere porbleme haben.