vinylshaker - Trainingslog

[vinylshaker]

Alles klar, werde mich dann das nächste mal weiter vorlehnen, wie in dem Video..
Dann erst mal Gewicht ein bisschen runter.

Zum KH:

Schöne Schuhe, die hab ich auch aber niemals mit denen Krafttraining machen

Die geben durch das Dämpfungsgel nach und der Fuß knickt unnatürlich ein.

Lieber flache Schuhe verwenden.


Beim Heben geht deine Hüfte zu schnell hoch. Die Knie sind schon gestreckt und dann hebst du aus dem Rücken und kippst nach vorne.

Der Zucki hat da immer was mit Bogenspannung, keine Ahnung

Und warum erhöht?



Ach und der Typ nebendran macht auch keine sauberen Kniebeugen

Nee, der macht da nichts sauber
Ja, hab das auch schon nochmal woanders gelesen mit den Schuhen, aber erst 1-2 Tage nach dem ich mir neue gekauft habe -.-

Ja das Problem seh ich bei mir selbst .. versuchs auch anders zu machen, aber irgendwie komme ich dann nicht an den Knien vorbei ...
Wenn ichs nicht leicht erhöht mache, ist das Problem noch ausgeprägter..
Wie kann ich das denn angehen, dass das besser um die Knie rumgeht?

[Tiger91]

Alles klar, werde mich dann das nächste mal weiter vorlehnen, wie in dem Video..
Dann erst mal Gewicht ein bisschen runter.

So is brav



Nee, der macht da nichts sauber
Ja, hab das auch schon nochmal woanders gelesen mit den Schuhen, aber erst 1-2 Tage nach dem ich mir neue gekauft habe -.-

Ja das Problem seh ich bei mir selbst .. versuchs auch anders zu machen, aber irgendwie komme ich dann nicht an den Knien vorbei ...
Wenn ichs nicht leicht erhöht mache, ist das Problem noch ausgeprägter..
Wie kann ich das denn angehen, dass das besser um die Knie rumgeht?

Dann sind wohl deine Knie zu weit vorne oder der OK zu weit hinten, schätze ich

Wird vermutlich ne Frage der Koordination oder Flexibilität sein.

[vinylshaker]

Dann sind wohl deine Knie zu weit vorne oder der OK zu weit hinten, schätze ich

Wird vermutlich ne Frage der Koordination oder Flexibilität sein.

Ja, hab halt auch ziemlich lange Stampfer.. wie weit "unter" der Stange sollte denn der Fuß unter der Hantel sein? Genau in der Mitte?

[Tiger91]

Ja, hab halt auch ziemlich lange Stampfer.. wie weit "unter" der Stange sollte denn der Fuß unter der Hantel sein? Genau in der Mitte?

Der Mittelfuß sollte unter der Stange sein und die Schienbeine dicht ran oder leicht berühren.

[vinylshaker]

Der Mittelfuß sollte unter der Stange sein und die Schienbeine dicht ran oder leicht berühren.

So mach ichs eigentlich. Achte mal wieder das nächste genauer drauf, aber müsste schon so aussehen.