Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Also ich hab in den letzten 15 Jahren niemanden gesehen, der Kanonenkugeln hat und das nur durch Brustübungen und Dips.
Mein Mentor Hansi hat mir gesagt, dass er nie die vordere Schulter speziell trainiert hat.

Ist aber wohl auch Typsache. Er hat auch nie Unterarme oder den seitlichen Bauch trainiert.

Beinstrecker und -beuger auch fast nie isoliert (gut lag auch daran, dass es fast keine Maschinen gab aber auch nicht als er die Möglichkeit hatte).