EP und TP

[EISENVETERAN]

Ja, genau
Nach dem Training gehören Kohlenhydrate auf den Plan
Entweder fetter Fisch mindestens 3x/Woche oder täglich Fischöl supplementieren
Klimmzüge sind deutlich überlegen gegenüber Latzug

verstehe den Sinn nicht,entweder 3xfisch/Woche o.taeglich fischoel?
Theoretisch kann er dann ja auch 3x/woche nur fischoel nehmen.

@te gute quellen:rotlachs,makrele,sardiene,hering,O3kapseln/Öl.
Gute guenstige kapseln netto 120stück.2,99.
Ich nehme taeglich 7stck.,macht ca.1gr.O3.
Kannst aber auch nur 3o.4mal die woche nehmen,ist allerdings eine sinnvolle Investition.
Oder ersetze den thun,der ist eh sehr schadstoffbelastet.
Sardiene in dose z.b.