Leider machst Du auch alles falsch.
- Du brauchst JEDEN Tag mindestens 2500 Kalorien, später mehr.
- 3-4x Training die Woche nach WKM-Plan siehe hier im Forum.
- Ergänzung höchstens Eiweiß um auf die 2500 Kal. zu kommen. Alles andere kostet nur Dein Geld und bringt nix.
Vielleicht siehst Du das ja dann selbst, nachdem Du schon 2 Jahre für nix geackert hast. Du musst das Oben Gesagte 1-2 Jahre durchhalten!