Keine Gewichtssteigerung machbar, was tun?

[EISENVETERAN]

Ich ess nach dem Abendbrot ein kilo Quark...ist zwar nicht top Eiweißzufuhr aber immer 115g Eiweiß...und schlingen ist zwar schei...aber geht irgendwie

das ist Aber auch nicht das wahre die Menge.
Dein koerper kann nicht Unmengen verwerten.
Lieber 500gr.das reicht.