WKM ohne Klimmzüge - Alternativen?

[Orothred]

Klimmzüge sind eine Übung für den Rücken, nicht für den Bizeps. Der wird nur mitbelastet.

Eine Alternative wäre Latzug, aber dafür wirst du wohl auch keine Geräte haben.

[Fragender]

Kannst du doch, aber wie trainierst du deinen Latissimus ???

Gute Frage. Er wächst jedenfalls. Anscheinend indirekt durch irgendwelche anderen WKM-Übungen, da ich ansonsten nur noch Liegestütze mache.

Klimmzüge sind eine Übung für den Rücken, nicht für den Bizeps. Der wird nur mitbelastet.

Ist überhaupt eine WKM-Übung mit dabei, die den Bizeps direkter fordert? Ich mein aller 2 - 3 Tage bischen mitbelasten ist ja nicht gerade der Brüller. Bei mir ist der Bizeps jedenfalls nicht optimal, er wird fast vom Trizeps "aufgefressen"

Ich hatte deswegen eben die Vermutung, dass dies durch das Weglassen der Klimmzüge begründet ist.

Eine Alternative wäre Latzug, aber dafür wirst du wohl auch keine Geräte haben.

Leider nein, aber ich muss mir wohl irgendwie eine Stange an die Wand machen.