Ergebnis 1 bis 8 von 8

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    27.05.2013
    Ort
    Pforzheim
    Beiträge
    2
    Puuuh gute frage
    Müsst ich mal ausmessen lassen
    Also bin eher massig und weniger definiert

  2. #2
    Eisenbeißer/in Avatar von Laceration_of_Mind
    Registriert seit
    30.09.2012
    Beiträge
    499
    Zitat Zitat von mexico96 Beitrag anzeigen
    Puuuh gute frage
    Müsst ich mal ausmessen lassen
    Also bin eher massig und weniger definiert
    Ok , wie sieht es denn mit deinen Kraftleistungen bei den Grundübungen aus?
    Damit hätte man einen ungefähren Richtwert nach dem man sehen kann wie weit du bist , um dir beim Plan zu helfen

    Zitat Zitat von lars.ho Beitrag anzeigen
    Bin beindruckt der plan ist gut. Ich weiß garnicht was alle gegen 4er und 5er splits haben die regnerations zeit ist viel länger dadurch belastet man die Gelenke viel weniger, was wahrscheinlich fürs Handball training sehr wichtig ist. Und für den bizeps würde ich empfehlen trainiere beide bizeps muskeln. Den kurzen und den langen. Wenn du normal trainierst benutzt du eher den langen/äußeren. Um den kurzen bizeps muskel zu trainieren fass bei der lang hantel einfach weiter mittig an und reduzier das gewicht. Konzentriere dich auf die Kontraktion und stell sicher das du deinen Oberkörper dabei nicht bewegst wenn ja denn geh mit dem gewicht noch weiter runter.
    Stelle dochmal ein bild von dir rein
    bin beeindruckt vondeinem Gewicht nicht schlecht halt dich ran
    An sich spricht nichts gegen ein 4er oder gar 5er Splitt. Wenn der Athlet dem entsprechend fortgeschritten ist. Hier der Junge ist allerdings gerade mal 17 , trainiert seit knapp 2 Jahren ( und er betont , dass er seit einem Jahr unter Anleitung trainiert -> das Training im ersten Jahr wird wohl nicht so ordentlich gewesen sein wie sein aktuelles). Er sieht sich selbst eher als massig , das spricht dafür das er vermutlich einen Körperfett >15% und wird somit bei 1,96m und 100Kg sehr wahrscheinlich noch nicht auf einem Trainingsniveau sein , bei dem sich ein 4er oder 5er Splitt anbietet

Ähnliche Themen

  1. 3er Split, Eure Meinung und Verbesserungsvorschläge?
    Von Dakvar im Forum Klassisches Training
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 29.09.2014, 21:56
  2. Meinung / Verbesserungsvorschläge zum Split Training
    Von Curlicious im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 24.11.2013, 23:41
  3. Verbesserungsvorschläge Trainingsplan.
    Von Sch1w1 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 09.11.2009, 21:36
  4. Verbesserungsvorschläge zu Trainingsplan
    Von Batista123 im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 16.09.2008, 19:42
  5. Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 28.08.2007, 21:01

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele