dass du die fresserei abgestellt hast, ist ja schön und gut. allerdings wirst du mit deiner radikaldiät nicht nur fett, sondern auch muskeln verlieren - und das willst du nicht

also immer fleißig trainieren mein dicker und nicht nichts essen, sondern richtig essen.

das heißt gesund, ausgewogen und möglichst naturbelassen. und einfach n bisschen weniger als sonst. beschäftige dich einfach in zukunft n bisschen mehr mit ernährungsvarianten; deine vorgehensweise zeigt, dass du das bisher eher vernachlässigt hast. probier mal ein bisschen lektüre, zu empfehlen ist vor allem von loeffelholz

und deine sexy manboobs werden schwer zu beseitigen sein. das sieht schon ein bisschen nach gyno aus, aber wenn du trainierst und dich korrekt ernährst kannst du sie vielleicht gänzlich beseitigen. das ergebnis kann man bei einigen bodybuilderns sehen, bei denjenigen, die halt die nippelz eher nach unten gerichtet tragen