dass sich schwachstellen von alleine ausbügeln halte ich für ein gerücht. viel eher scheint es mir, dass sich schwachstellen noch verschlimmern, weil der körper sich zusehends auf seine stärken stützt. wenn man also beim bankdrücken übermäßig mit dem trizeps drückt, wird auch vor allem der trizeps höhere lasten stemmen und nicht die brust.
als gegenmittel hilft mmn effektiv nur gezielte übungsperfektion und bewussteres einsetzen der zielmuskulatur, was häufig eine längere lernphase erfordert