und langfristig erreicht man mit dem wkm plan etwas?
habe mir das nun nochmals durchgelesen, trainiere jetzt ca seit 7 monaten, und finde dass sehr wohl was weiter gegeangen ist, sowohl bei der steigerung als auch ein bisschen am körper. (vielleicht auch auf falsche weise laut euch /dir)
und nun soll ich auf den wkm plan umsteigen?
wie sieht dieser für 3 trainingseinheiten aus? Schaffe es nur Mo/Mi/Fr ins studio?
lg
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Zitat von shorty200415
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