Zitat Zitat von shorty200415 Beitrag anzeigen
wie sieht dieser für 3 trainingseinheiten aus? Schaffe es nur Mo/Mi/Fr ins studio?
lg
Genau so wie er da steht. Immer abwechselnd TE1 und 2. Nimm noch Waden in beide Einheiten ans Ende dazu. Am besten Donkey oder stehendes Wadenheben.