Hatte auch nen Kolegen der sich scher tat mim zunehmen und so wie dus beschreibst biste ja n richtiger Hardgainer. Bei ihm wars auch so er hat dann einfach alles und sehr viel gefuttert und hat auch gut zugenommen aber war auch bissl Fett dabei weil er wirklich alle gegessen hat. Probier deine Kalorien durch "saubere" Nahrung aufzunehmen also lieber Kartoffeln mit Pute statt Pommes mit Schnitzel usw. Naja viel erfolg weiterhin mach mal demnächst wieder ein Update