Zitat Zitat von AndyGYM Beitrag anzeigen
Ja also ich würde die Übungen im Plan alle 6-8 Wochen ändern.
Und probiers mal mit einer Periodisierung dann müsstest du auch mal beim Bakdrücken voran kommen
Quatsch! wie willst du bei einer übung stärker werden wenn du sie immer nur 6-8 wochen machst?!
Ändern tut man immer erst dann wenns nicht weitergeht.

Deine BD-Leistung ist doch gut, hab einfach geduld.