Die Aufteilung ist sehr schlecht. Am ersten Tag trainierst du den ganzen Körper und am zweiten Tag ein paar kleine Muskelgruppen nochmal. Macht keinen sinn.
Ferner 4 Sätze für die ganzen beine(!!!): quadrizeps, Beinbizeps, Tibialis und Waden ???
Dafür 9 (!!!!!) Sätze trizeps, obwohl du den am Tag zuvor bereits trainiert hast -> Unsinn