Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Die Aufteilung ist sehr schlecht. Am ersten Tag trainierst du den ganzen Körper und am zweiten Tag ein paar kleine Muskelgruppen nochmal. Macht keinen sinn.
Ferner 4 Sätze für die ganzen beine(!!!): quadrizeps, Beinbizeps, Tibialis und Waden ???
Dafür 9 (!!!!!) Sätze trizeps, obwohl du den am Tag zuvor bereits trainiert hast -> Unsinn
Danke für deine Antwort. Könntest du mir eventuell ne Aufteilung machen?!?!