Du besitzt keine Beine? Das ist traurig.

Das ist kein Trainingsplan sondern die Aufteilung. Ein Plan hat Übungen, Sätze und Wiederholungen. Schreib das bitte mal noch.
Wie sind deine Kraftleistungen momentan?

Wenn du nicht aufbaust / zunimmst isst du in erster Linie einfach zu wenig und dazu wird der Plan noch nicht gut sein.

Bitte nachreichen dann schauen wir weiter .

Gruß

EDIT : Der A96s ist ein Drängler